Самая простая диета для похудения.

Предновогодние хлопоты – когда они начинаются? У некоторых они уже начались. С чего начались?  С занятий над собой! А точнее, с решения вопроса: какую диету выбрать, чтобы похудеть. Диет множество как проверенных, так и новых.

 Среди новых в настоящее время очень популярна во всём мире  диета  «Шесть лепестков».

 Ее автор популярная в Швеции диетолог Анна Юханссон считает, что данная диета позволяет терять вес быстро (3-5 кг в неделю), без вреда для здоровья, т.к. питание полноценно и разнообразно.

 Чередование монодиеты с принципами раздельного питания – основа диеты «Шесть лепестков».  

Для того что бы не запутаться в чередовании дней ( а может быть и для того, что бы отметить  начало новой жизни), надо сделать бумажную ромашку из шести лепестков. Каждый лепесток пронумеровать и вписать меню соответствующего дня. Отрывая лепесток  ромашки мысленно представляете, как уходит лишний вес.

Не желаете вырезать ромашку, изобразите графически.

Менять дни местами ни в коем случае нельзя, т.к. нарушится принцип диеты белково-углеводного чередования.

 

Способ приготовления пищи, как при всех диетах, – варить, тушить, запекать, но не жарить.

Кофе, алкоголь, сахар – полный запрет.

Приветствуется зеленый чай, вода.

Соблюдать основное правило питания – Лучше не доесть, чем переесть.

Но никакая диета не будет эффективной, если отсутствуют физические упражнения.

Не обязательно посещать спортзал,  подойдут упражнения, которые возможно выполнять дома.

Например:

Идеально, если есть возможность посещать плавательный бассейн. Плавание даёт  подтяжку мышцам, элегантность фигуре.

Удачи Вам!

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>